Teknik Dasar Permainan Bola Voli
Teknik dasar bola voli memang perlu kita ketahui terlebih dahulu untuk memulai dalam sebuah permaenan bola voli. Permainan olahraga bola voli ini salah satu olahraga yang banyak diminati oleh berbagai kalangan, baik dari daerah pelosok desa hingga kota-kota besar. Bahkan permainan olahraga yang satu ini sering kali diadakan perlombaan atau turnamen.
Pengertian permainan bola voli sendiri adalah sebuah cabang olahraga bola yang dimainkan oleh dau team dimana masing-masing team terdiri dari 6 orang. Dan khusus permainan bola voli pantai masing-masing team beranggotakan 2 orang. Dan untuk penjelasan selengkapnya, dalam artikel ini akan diterangkan bagaimana cara bermain voli yang benar.
Teknik Dasar Bola Voli
ar.lemaghreb.tn
Permainan bola voli ini memang sangat menyenangkan jadi sembari belajar kekompakan dalam team juga menjadi olahraga yang menyehatkan tubuh kita. Tapi kita harus mengetahui teknik dasar permainan bola voli ini agar permainan pun akan berjalan tertib dan lancar. Teknik dasar bola voli dibagi 4 macam.
1. Teknik servis bola voli
Teknik pertama yang perlu kamu ketahui yaitu servis. Servis adalah melakukan pukulan pada bola ke arah area lapangan lawan. Dan servis ini dilakukan diwaktu awal pertandingan bola voli atau memulai putaran/babak pertama. Untuk mendapatkan poin maka tempatkan bola pada area lapangan lawan yang kosong atau kepada pemain lawan yang pertahanannya lemah.
Teknik servis sendiri terdapat beberapa cara yang bisa kamu lakukan. Berikut ini cara servis bola voli.
Servis bawah
Cara servis bawah dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut ini.
- Pertama-tama berdiri di area tempat untuk servis.
- Kondisi sikap awal yaitu posisikan kaki kiri lebih maju dari kaki kanan.
- memegang bola voli dengan salah satu tangan yang kemudian diarahkan ke depan. Tangan yang digunakan untuk servis mengepal dan diayunkan dari bawah ke atas.
- Bola voli tersebut dilambungkan ke atas kemudian tangan yang digunakan servis diayunkan ke depan sampai memukul tepat pada bagian bawah bola.
- maksimalkan pukulan bola smapai melewati net dan masuk ke daerah lapangan lawan dan jangan sampai keluar garis lapangan.
Servis Atas
Untuk cara servis atas, kamu bisa lakukan dengan langkah berikut.
- Kondisi sikap awal yaitu meletakkan kaki kiri berada lebih depan dari kaki kanan.
- Dan memegang bola dengan salah satu tangan lalu lambungkan bola ke atas.
- Setelah bola melambung ke atas maka salah satu tangan melakukan pukulan menggunakan telapak tangan dengan kuat.
- Optimalkan pukulan bola hingga melewati net dan masuk ke daerah lapangan lawan.
Servis Samping
Adapun cara servis samping, kamu bisa lakukan seperti dibawah ini.
- Berdiri dengan kondisi kedua kaki menghadap ke segi lapangan
- Memegang bola voli dengan tangan yang dijulurkan setinggi kepala dan lambungkan bola ke depan badan.
- mengayunkan tangan untuk melakukan servis dengan tumpuan berat badan ke belakang dan menekukkan kedua lutut sedikit.
- Mengangkat tangan dengan membentuk gerakan melingkar dalam melakukan servis bola.
- Terakhir memutar badan hingga menghadap net, dan pindahkan berat badan ke arah depan.
Servis lompat / Jump service
Cara melakukan servis lompat bisa kamu lakukan dengan tahap-tahap berikut.
- Berdiri dengan kondisi kedua kaki agak merapat. Pegang bola voli dengan kedua tangan dan berada di depan tubuh. Kemudian lambungkan bola ke atas.
- Disaat bola sedang melambung, lakukan tolakan dengan salah satu kaki ke depan supaya menghasilkan lompatan yang maksimal.
- Ketika sudah melakukan lompatan yang maksimal dan sekiranya bola terjangkau tangan maka pukullah bola tersebut.
- Ketika memukul bola, pindahkan berat badan ke depan kemudian mendaratlah yang baik.
2. Teknik passing bola voli
Passing ini dilakukan oleh pemain guna untuk mengoper bola ke teman dalam satu team atau mengembalikan ke arah lapangan lawan. Jika pemberian bola ke teman team maka dilakukan untuk merancang strategi menyerang lawan. Ada 2 cara passing bola voli yang baik diantaranya :
Passing Bawah
Biasanya passing bawah dilakukan pemain ketika datangnya bola tidak keras atau rendah. Passing ini dilakukan untuk dioper ke teman satu team atau dikembalikan ke arah lapangan lawan. Adapun caranya sebagai berikut :
- Siapkan kondisi tubuh untuk menerima bola dengan berdiri dan meregangkan kedua hingga selebar bahu.
- Setelah itu rapatkan dan luruskan kedua lengan tepat berada di depan badan sampai kedua ibu jari sejajar. Lalu ayunkan kedua lengan bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.
- Ketika bola datang dan menyentuh kedua lengan luruskan kedua lutut. menerima bola yang baik yaitu tepat di atas pergelangan tangan.
- Dan disaat melakukan passing bawah ke arah depan, ayunan lengan tidak melebihi 90 derajat dari bahu atau badan.
Passing Atas
Passing ini dilakukan pemain dengan jari-jarinya ketika bola datang di atas kepala atau bola lambung. Biasanya passing atas untuk mengoper atau mengumpan bola untuk di smash oleh pemain team sebagai spiker. Dan untuk caranya bisa dilakukan dibawah ini.
- Siapkan kondisi tubuh untuk menerima bola dengan berdiri dan meregangkan kedua hingga selebar bahu.
- Kedua lutut ditekuk sampai kondisi badan merendah dan membungkuk ke depan serta tumpuan berat badan di ujung kaki bagian depan.
- diwaktu bola datang kondisikan badanmu di bawah bola. Lalu menerima bola dengan mengangkat tangan dan lengan ditekuk sedikit. Kemudian buka jari-jari tangan dengan sampai membentuk mangkuk.
- Ketika menyentuh jari-jari maka tegangkan jari-jari dan dorong dengan menggerakkan pergelangan tangan sembari meluruskan siku.
- Untuk mendorong bola, kekuatan jari lebih dominan pada ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah. Lakukan gerakan mendorong dengan mengangkat tumit sedikit, menaikan pinggul dan lutut, meluruskan kedua lengan, serta pandangan mengikuti arah bola. Upayakan bola memantul dengan baik dan sempurna.
Dalam gerakan passing bawah dan atas perlu dikondisikan juga. Menggunakan passing bawah, jika kamu menerima bola yang datangnnya rendah atau berada di depan dada. Sedangkan menggunakan passing atas, jika kamu menerima bola yang datangnya di atas kepala atau bola yang melambung. Namun passing yang lebih baik yaitu menerima bola dengan passing bawah karena kebanyakan bola servis datang rendah dan berada di depan dada.
3. Teknik smash bola voli
Sebelum tahap melakukan smash pada bola ada tahap yang dilakukan seperti menerima bola pertama biasanya dengan passing bawah. Lalu bola kedua passing atas untuk mengumpan bola lambung dan bola ketiga spiker menyerang dengan smash bola ke area lapangan lawan yang kosong.
Untuk pilihan pemain spiker dipilih postur tubuh dan lompatan yang tinggi serta memiliki pukulan yang keras dan menukik. Sehingga pukulan/smash tersebut lolos dari blok dan susah diterima oleh pemain team lawan.
4. Teknik block bola voli
Teknik block ini dilakukan untuk menahan atau membendung serangan dari smash bola pemain lawan. Pertahanan ini dilakukan dengan mengangkat kedua tangan dan melakukan lompatan yang tinggi. Lalu menahan bola agar tidak masuk ke area lapangan team sendiri. Maka dari itu menguasai teknik blok dengan baik sangat perlu dalam permainan bola voli.
Cara untuk melakukan teknik blok dapat dilakukan sebagai berikut.
- Berdiri dan sejajarkan posisi kaki guna persiapan melompat dengan kedua tangan di depan dada dan menghadap ke net.
- Setelah itu melompat dengan mengikuti arah bola yang datang dari serangan team lawan.
- Sesudah melompat, upayakan jangan mendarat ke depan atau arah samping dan perhatikan waktu yang tepat dalam melakukan blok.
Peraturan Permainan Bola Voli
Demi kelancaran dan ketertiban pemainan olahraga bola voli pastinya ada peraturan yang ditetapkan sama halnya dengan olahraga lainnya. Dan peraturan bola voli tersebut telah ditentukan dengan standart internasional.
Namun aturan bola voli bisa diperbaharui sewaktu-waktu sesuai kebijakan dari organisasi Internasional yaitu Federation International De Volleyball (FIVB). Di bawah ini akan dijelaskan mengenai peraturan struktur dari fasilitas bola voli yang harus ditetapkan. Dan berikut ini sebagai penjelasan lengkapnya.
Lapangan Bola Voli Beserta Ukurannya
Awal dari olahraga permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan yang merupakan sebagai guru pendidikan olahraga di YMCA. Dan sebagai rincian dari permainan bola voli tersebut terdapat ketentuan mengenai lapangannya. Ukuran lapangan bola voli dalam standart Nasional Internasional yaitu sekitar 1/5 dari lapangan sepak bola. Pastinya ukuran standart lapangan tersebut digunakan di seluruh dunia.
Ukuran ini sebagai patokan oleh semua negara, sehingga sebagian besar kalangan bisa mengikuti aturan-aturan tersebut. Jadi lapangan bola voli daerah/nasional mengikuti standart internasional. Lalu bagaimana ukuran bola voli standart internasionalnya? Berikut ini penjelasannya.
Secara rinci ukuran lapangan bola voli sebagai berikut ini.
- Luas dari lapangan bola voli yaitu 162 m² (18 m x 9 m)
- Ukuran Panjang lapangan yaitu 18 m.
- Ukuran Lebar lapangan yaitu 9 m.
- Ukuran Lebar garis serang yaitu area yang dekat dengan net, 3 m.
- Untuk daerah clearance yaitu area menghalau bola yang di bagian belakangnya 3-8 m. Dan di bagian sampingnya yaitu 3-5 m.
Dari ulasan ukuran diatas menetapkan bahwa ukuran lapangan voli secara keseluruhan mempunyai panjang 18 meter. Sedangkan untuk lebar lapangan voli yaitu 9 meter tidak kurang dan tidak lebih. Dalam permainan teknik dasar bola voli ini ada 2 team/regu dan masing-masing team menempati separuh lapangan 9 meter begitu juga team satunya. Dan sebagai pembatas pemisahnya yaitu net.
Ukuran Net Bola Voli
Untuk ukuran secara rinci ukuran net sebagai berikut ini.
- Tinggi net bola voli untuk putra adalah 2,43 m
- Tinggi net bola voli untuk putri adalah 2,24 m
- Panjang netnya adalah 9 m.
- Untuk ukuran lebar net 1 m.
- Tinggi antena netnya adalah 80 cm berada di atas net.
- Jarak tiang net dari garis samping lapangan bola voli adalah 0,5 – 1 m.
- Pita tepian samping net adalah 5 cm sepanjang 1m.
- Dan untuk pita tepian atas net yaitu 5 cm dengan panjangnya 1 m.
- Mata jala net berukuran sekitar 10 cm berbentuk persegi.
Bahan jaring net bola voli terbuat dari rangkaian benangber yang bentuknya kotak-kota dengan ukuran 10 cm dengan tinggi jaring net sekitar 1 m.
Ukuran/diameter Net Bola Voli
Ukuran standart bola voli yang digunakan dalam permainan bola voli ini yaitu :
- Ukuran keliling bola voli adalah 65-67 cm.
- Berat bola voli adalah 260 – 280 gr.
- Tekanan bola voli sebesar 0,30 – 0,325 kg/cm² (4.26-4.61 psi, 294.3-318.82 mbar atau hPa).
- Diameter bola voli sekitar adalah 18 – 20 cm.
Jumlah Pemain Bola Voli
Pada turnamen bola voli baik yang diadakan secara nasional maupun internasional, mengenai jumlah pemain bola voli yaitu sama. Jumlah pemain dalam satu team ada 6 orang anggota.
Jika salah satu dari team terjadi kekurangan pemain, maka setidaknya team tersebut mempunyai 4 pemain untuk dapat mengikuti pertandingan permainan bola voli. Tapi kalau misalkan dari team tersebut hanya ada 3 pemain saja yang bisa bermain maka team tersebut dinyatakan kalah.
Posisi Pemain dalam Permainan Bola Voli
- U = Tosser
- SU = Set Upper ke 2 / Libero
- SM 1 -SM 4 = Smasher/Spiker
Pemain bola voli yang bermain di lapangan punya peran masing-masing. Dan posisi peran/fungsi dari pemain tersebut dibagi menjadi 4 bagian yaitu :
- Tosser atau Set-Upper yaitu pemain yang sebagai pemberi umpan bola kepada spiker dari team tersebut. Tosser ini berperan penting karena sekaligus juga pengatur serangan dari team.
- Spiker atau Smasher yaitu pemain sebagai blocker atau mengeblock bola yang berfungsi untuk membendung serangan dari team lawan.
- Libero atau Defender pemain yang bertugas menerima atau menahan (passing) dari berbagai serangan pemain dari te am lawan.
- Server adalah pemain dengan posisinya bertugas melakukan servis. Sesudah melakukan servis, maka pemain tersebut di posisi defender/libero.
Sejarah Bola Voli Di Dunia
Bola voli merupakan cabang olahraga yang dimainkan 2 team yang saling berlawanan dengan masing-masing team terdiri dari 6 orang pemain inti. Salain itu ada beberapa pemain cadangan yang bisa menggantikan pemain inti bilamana diperlukan oleh pelatih. Namun permainan bola voli pantai masing-masing team ada 2 orang pemain.
Ada beberapa hal mengenai sejarah bola voli di dunia yang bisa kita pelajari mulai dari penemu olahraga ini sampai permaian bola voli yang bisa kita mainkan hingga sekarang ini.
Berawal dari cabang olahraga permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan. Dalam biografi dari Wiliam G. Morgan ini lahir pada tahun 1870 dan meninggal dunia pada tahun 1942. Beliau merupakan seorang instruktur pendidikan jasmani/olahraga (Director of Phycal Education) di YMCA. Pada tanggal 9 Februari 1895, William G. Morgan menciptakan cabang olahraga Mintonette (Bola Voli) di Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat.
Sedangkan mengenai Young Men’s Christian Association (YMCA) merupakan suatu organisasi yang dibangun sebagai tempat belajar-mengajar ajaran-ajaran utama umat Agama Kristen. YMCA ini dibangun oleh George William pada tanggal 6 Juni 1884 di kota London, Inggris. Organisasi ini menyediakan beberapa fasilitas untuk anak-anak muda seperti pendidikan luar sekolah, fasilitas olahraga, dan penginapan.
Terbentuknya Mintonette Inspirasi dari Bola Basket
Sebenarnya olahraga Mintonette (bola voli) terinspirasi dari berbagai olahraga yaitu ada 4 bagian permainan bola besar seperti bola basket, baseball, tennis, dan bola tangan (handball).
Terinspirasi dari bola basket dari olahraga ini ketika Wiliiam G. Morgan sudah bertemu dengan James Naismith. Jadi James Naismith merupakan orang penemu cabang olahraga bola basket. Beliau dilahirkan pada tahun 1861, dan meninggal dunia pada tahun 1939.
Kemudian William G Morgan menciptakan cabang olahraga Mintonette ini 4 tahun sesudah diciptakannya permainan bola basket oleh James Naismith. Awalnya, permainan mintonette (bola voli) ini dikhususkan untuk para anggota YMCA yang sudah tidak muda lagi. Oleh sebab itulah, olahraga ini diciptakan tidak seaktif dengan permainan bola basket.
Peraturan Pertama Bola Voli Diciptakan
Pertama kali dibuatnya peraturan bola voli oleh William G. Morgan dengan sebuah jaring yang tingginya1,98 meter. Beliau memasang sebuah jaring tersebut di tengah lapangan dengan ukuran lapangan sekitar 7,6 meter x 15,2 meter. Sedangkan untuk durasi permainan di setiap pertandingan terbagi menjadi 9 sesi dengan 3 kali servis dari masing-masing team di setiap sesinya.
Mintonette Berubah Nama Menjadi Bola Voli
Olahraga Mintonette berubah nama menjadi olahraga Volleyball (bola voli) pada tahun 1896. Perubahan ini dilakukan ketika dilakukan demonstrasi pertandingan pertama kali di YMCA Training School, London, Inggris.
Pada tahun 1896, Dr. Luther Halsey Gulick sebagai Director of the Profesional Physical Education Training School dan sekaligus sebagai Executive Director of Departement of Physical Education the International Committee of YMCA. Beliau mengundang William G. Morgan untuk mendemonstrasikan cabang olahraga bau yaitu bola voli tersebut di Stadion kampus YMCA.
Dalam acara demonstrasi tersebut William G. Morgan sebagai pembuat olahraga ini membawa 2 team dengan masing-masing team terdiri dari 5 orang. Beliau menjelaskan bahwa permainan teknik dasar bola voli ini bisa dimainkan oleh banyak orang dan tidak ada standart batasan jumlah pemain dlam permainan tersebut.
Permainan ini bisa dimainkan di dalam ruangan maupun di luar ruangan dengan tingkat leluasa. Dan untuk tujuan permainan ini dibuat oleh William G. Morgan untuk mempertahankan bola agar tetap bergerak melintasi jaring net dari daerah team yang satu ke daerah team lainnya.
Berkembangnya Bola Voli ke Seluruh Dunia
Semakin berkembannya zaman, olahraga bola voli mulai ada pembaharuan dalam aturan permainan teknik dasar bola voli. Hal itu terbukti dengan adanya teknik smash atau spike yang mulai diperkenalkan pada tahun 1916. Lalu pada tahun 1920 atau 4 tahun kemudian diterapkan peraturan 3 kali sentuhan dengan skor akhir berubah dari yang 15 poin menjadi 21 poin.
Namun tidak disangka pemainan bola voli ini semakin terkenal dan populer bahkan sampai dimainkan juga di negara lain selain Amerika, yaitu Kanada. Setelah semakin luas dikenal oleh berbagai negara dan pada akhirnya dibentuklah Federation Internationale de Volleyball (FIVB) pada tahun 1947. Dan untuk pertama kalinya, ternamen kejuaraan olahraga bola voli resmi diselenggarakan pada tahun 1949.
Sejarah Permainan Bola Voli di Indonesia
Untuk cabang olahraga bola voli berada dibawah naungan organisasi induk bola voli internasional yaitu Federation Internationale de Volleyball (FIVB). Sedangkan bagi Indonesia sendiri, cabang olahraga bola voli dibawah naungan PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).
Pertama kali permaina olahraga bola voli ini masuk ke negara Indonesia ketika zaman penjajahan tepatnya pada tahun 1928. Tapi di zaman tersebut permainan bola voli ini hanya dimainkan oleh orang-orang Belanda dan para bangsawan.
Permainan bola voli tersebut masih terbatas karena memang dalam perkembangan olahraga di Indoensia, guru-guru pendidikan jasmani didatangkan dari Belanda. Dan selain guru pendidikan jasmani, para tentara juga bisa ikut berpartisipasi dalam pengembangan olahraga bola voli di Indonesia. Jadi mereka pun suka bermain olahraga ini di asrama, di lapangan terbuka, dan juga suka mengadakan pertandingan bola voli antar kompeni juga.
Awal Terbentuknya PBVSI di Indonesia
Permainan bola voli ini makin populer di Indonesia dan dari waktu ke waktu cabang olahraga bola voli di Indonesia sangat pesat perkembangannya. Bermunculnya klub-klub baru sendiri sudah mulai ramai di kota-kota besar Indonesia.
Dengan kemajuan yang pesat terhadap bola voli tersebut maka dibentuklah Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI) di Jakarta pada tanggal 22 Januari 1955. Dengan terbentuknya organisasi tersebut, sehingga diadakan kejuaran atau turnamen bola voli nasional pertama kalinya di Indonesia.
Dari terbentuknya PBVSI, Berbagai kegiatan mengenai perkembangan bola voli semakin aktif baik di dalam ataupun di luar negeri juga. Dan kegiatan mengenai permainan bola voli terus berlangsung sampai sekarang ini.
Bola Voli Mulai Dipertandingkan Secara Resmi di PON
Perkembangan olahraga bola voli di Indonesia semakin melambung terlebih lagi di waktu kegiatan Asian Games IV pada tahun 1962. Setelah itu dilanjutkan dengan Ganefo I pada tahun 1963 dan event tersebut berlaku untuk semua kategori baik putra maupun putri.
Tidak hanya itu saja, permainan olahraga bola voli di Indonesia juga diselenggarakan dalam kegiatan resmi seperti Peka Olahraga Nasional (PON) II di Jakarta. Dalam kegiatan upacara pembukaan PON II tersebut diadakan di Stadion Ikada, Jakarta.
Bahkan juga pertandingan bola voli sudah menjadi bagian dari salah satu cabang olahraga resmi yang selalu diadakan dalam setiap kejuaraan olahraga di negara Indonesia.
Demikian penjelasan teknik dasar bola voli pada artikel ini dan juga sesuatu yang berkaitan dengan bola voli. Semoga bisa bermanfaat dan semoga kita tetap sehat dengan melakukan olahraga-olahraga yang ada.
No comments:
Post a Comment